コラム

余暇がもたらす潤いと、そこに潜む影余暇やレジャーという言葉から、多くの人は「楽しい時間」や「気分転換の時間」を思い浮かべるかもしれません。好きなことに没頭したり、日常の忙しさから少し距離を取ったりする時間は、心身を …

仕事から離れることは、諦めではない「本当は仕事を休みたい。でもここで休むと今後のキャリアに傷がつくかもしれない。周囲に迷惑を掛けたり、自分だけ楽をしていると思われたりするのが怖い」――働く人々の相談の中で、こうした声 …

忙しい人にとって、何もせずにボーッとすることは「時間の無駄」に思えるかもしれません。しかし、実際にはそうでないどころか、ボーッとする時間が脳にとって極めて重要であることが、近年の脳科学研究で明らかになってきました。 …

疲労と休息に関する身近な疑問について、Q＆A形式で紹介します。疲労感は心身の維持に必須な“生体アラーム”です。しかし、多くの人が疲労状態で日常を送っています。疲労を無視し、自ら心身を酷使する行為を続けてしまうと、 …

2020年初頭からはじまった新型コロナウィルス（COVID-19）の世界的な感染拡大は、人々の生活に大きな影響をもたらしました。新型コロナウィルスに感染する被害だけでなく、集団感染を防止するために三密（密閉、密集、密接） …

「うつ」の時に使える相談期間 ☑ 働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト　こころの耳　相談窓口 https://kokoro.mhlw.go.jp/ 『働く人の「こころの耳相談」』として、電話やSNS、メー …

Q1.主治医と相性がよくない場合は、セカンドオピニオンを受けたり、転院するのも有りですか？ A1. 主治医に相談しにくい、治療方針が合わないと感じた時には、セカンドオピニオンや転院も、当然ながら選択肢のひとつです。転 …

最近では自律神経の状態をスマートフォンのアプリで簡易チェックできるようになってきています。以下にいくつかアプリをご紹介させて頂きます。自律神経の状態からマインドフルネスを実現する：『Upmind』アプリ名； …

「空気が読めない」という特性から、「自閉スペクトラム症(ASD)」を連想する方は多いのではないでしょうか。実は、この傾向はADHDの方にも見られます。この「空気が読めない」という言葉はADHDの多くの人が一度は言われたこ …

多くのメンタル不全は、休息期、回復期と段階を踏んで、徐々に治癒していきます。病状に一喜一憂せず、ゆっくり前に進んでいきましょう。《休息期》「休むことが仕事！静養に専念しましょう」診断が出 …