2023.3.21

【心療内科 Q/A】「朝早く目が覚めて二度寝が出来ない時は、どうすれば良いのですか？」

A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     朝早くに目が覚めて、その後そのまま二度寝が出来ないのは、早朝覚醒の典型的な症状ですが、それが一時的なもので日 …

2023.1.25

【心療内科 Q/A】「睡眠時間は『何時間』が理想なのでしょうか？」

A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     一般的に、理想の睡眠時間は「7～8時間」と言われています。しかし、年齢や日中の活動量などによって当然個人差は …

2022.3.21

【心療内科Q/A】「『睡眠』について漢方の観点から教えて下さい」

A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     以前、本コラムでも、「日本人は世界基準で見ても、睡眠時間が短いという統計結果が出ている」ということを記載させ …

2021.8.4

【心療内科 Q/A】「『日本人は世界でも睡眠時間が短い』って本当ですか？」

A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     「世界一睡眠偏差値が低い国、日本」。そんな目を背けたくなるような事実が近年指摘されています。   …