コラム

最近では自律神経の状態をスマートフォンのアプリで簡易チェックできるようになってきています。以下にいくつかアプリをご紹介させて頂きます。自律神経の状態からマインドフルネスを実現する：『Upmind』アプリ名； …

「空気が読めない」という特性から、「自閉スペクトラム症(ASD)」を連想する方は多いのではないでしょうか。実は、この傾向はADHDの方にも見られます。この「空気が読めない」という言葉はADHDの多くの人が一度は言われたこ …

多くのメンタル不全は、休息期、回復期と段階を踏んで、徐々に治癒していきます。病状に一喜一憂せず、ゆっくり前に進んでいきましょう。《休息期》「休むことが仕事！静養に専念しましょう」診断が出 …

「朝、どうしても起きることが出来なくて遅刻が続いている」、「会社に行こうとすると動悸が酷くなり、電車にも乗れない」……等々、こうした症状で、会社を欠勤せざるを得なくなった場合は、早急に休職を検討する必要があります。何故な …

我慢しがちな更年期の不調「不調は誰にでも起こる」「いずれは治まるから…」等を理由に、心と身体の不調をそのままにしてはいませんか？　確かに、不調を放っておいても何とかやり過ごせたり、病院に行くほどでもない症状かもしれ …

木々や草花が芽吹く時期、私たちの心身もソワソワしてきます。また、転職や転居など環境が変わりやすいのもこの時期です。様々な変化に心身が対応しきれず体調不良を招くことがあるので注意をしましょう。天気の大きな …

「春眠暁を覚えず」～春はなぜ眠いのですか？私たちが常に体温を約36℃に維持するためには、実は大量のエネルギーを必要とします。日照時間が短くて寒い「冬」は特に体温維持に多くのエネルギーを使いますので、それ以外の活動は全 …

働く人にとって、休職は大きな決断です。「どうしても休職はしなくない」と強い葛藤を抱え苦しむ人は少なくありません。既に、精神的に疲弊して、本人はボロボロでヘトヘトで、とても通常通りの仕事ができる状態ではないのに、頑なに休職 …

休職は余暇ではなく、療養のためのものです。治療の妨げになることは勿論、周囲の誤解を招くようなことも避けた方が良いでしょう。例えば、これは実際によくある話ですが、医師によっては治療の補助として「アニマルセラピー」 …

日々のストレスがメンタル不調にまで発展するには、2つの要素が関わっているようです。それが「つまずき」と「こじらせ」です。繊細で気がつきやすい人ほど、つまずきやすい「つまづき」とは、ひと言でいえば不安 …