【心療内科 Q/A】「梅雨時に身体が重だるくなるのは、何故でしょうか？」
A.
医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。
本格的な梅雨の季節になりました。梅雨時に限らず、雨の日は不調を感じやすい方は多いと思います。
雨が長引くと強大になってくる外的病因が「湿邪（しつじゃ）」です。漢方医学では、「湿気」がたまりすぎると、身体に悪い影響を与える「湿邪」に変化すると考えます。そうなると、身体の中の水分を冷やして、重くし濁らせ、代謝を悪くさせていまします。
湿邪には、水のように重く、ベトベトとした粘性があって滞りやすく、重力に従って下に溜まりやすい性質があります。身体の重だるさ、倦怠感、頭重感、シャキッとできない感じ、むくみ…等はその典型です。他にも、お小水の異常や、女性の場合はおりもののトラブルも起こります。
その「湿邪」の影響を特に受けやすいのが「胃腸」です。消化吸収が不十分になりなり、未消化物が残ります。そのため栄養の獲得量が減るばかりか、腸内細菌の異常発酵による下痢や軟便、食欲不振といった悪影響が出てしまいます。
身体に溜まった湿邪を取り除く方法として、「薬味」の活用がお勧めです。薬味は、嗅覚や味覚を刺激する意味でも大変手軽で役立つ「薬膳」なのです。
◎「ねぎ」：お腹を健やかにしてくれます。
◎「みょうが」：お腹を温め食欲を増進させます。
◎「紫蘇」：香りの働きで“気”を巡らせてくれます。魚介類の食中毒予防にも役立ちます。
◎「みつば」：血液をサラサラにしてくれます。
◎「しょうが」：生薬になるほどお腹を温めてくれます。冷え予防に最適です。
お勧めは、これらをどっさりと薬味として乗せた「湯豆腐」です。湿気で冷えた胃を癒してくれます。混ぜてご飯にかけてみても良いでしょう。
当院では、自律神経失調症、冷え症、睡眠障害（不眠症）、
大人の発達障害（ADHD、自閉スペクトラム症)、
うつ病、躁うつ病、不安障害、適応障害、心身症、
摂食障害、パニック障害、月経前症候群、更年期障害、
統合失調症、強迫性障害、過敏性腸症候群など、
皆さまの抱えるこころのお悩みに対して、
心身両面からの治療とサポートを行っております。
また必要に応じて、保険適用で漢方薬による治療（漢方療法）も行っております。
今後とも、医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）を宜しくお願い致します。