【心療内科 Q/A】「ストレスに気付く為の『心の疲労度』自己診断チェックテスト」
A.
医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。
ストレスは心と身体を疲れさせます。しかし、ストレスが加わったからといって、すぐに心や身体が病気になってしまうわけではありません。
「疲れているよ」と警告を発する時期（＝「警告反応期」）があり、何とか抵抗しようとする時期があり（＝「抵抗期」）、そしてそれを越えてしまうと遂に疲れ切ってしまいます（＝「疲弊期」）。うつ病をはじめとした心の病気が発症するのは、そのような時なのです。
さて、今の皆様のストレスによる「心の疲労度」は如何でしょうか。以下の診断テストを一つの参考材料とされて、この機会に一度チェックしてみてはどうでしょう。
Q.最近1ヶ月間で、思い当たる項目にチェックを入れてみましょう。
□ 気分が憂うつでスッキリしない
□ 仕事をやる気になれず、疲れやすい
□ 些細なことでイライラする
□ 人の名前が時々思い出せない
□ 将来に希望が持てない
□ 最近、気分が晴れない
□ １日の終わりに充実感がない
□ 大声で笑うことが少ない
□ 1人で考え事をすることが増えた
□ 涙もろくなってきている
□ 退職、退学を考える時がある
□ 前のように仕事がはかどらない
□ 判断力が鈍くなってきた
□ 人と会うのがおっくうだ
□ 異性に関心が持てない
□ 昔は良かったと思う
□ 人生の先が見えた気がする
□ 老後の生活がとても心配だ
□ 自分は役立たずだと思う
□ 死にたいと思うことがある
上記のチェックの合計が…
11個～15個あった方は「疲労予備軍」、16個～20個あった方は「かなりの疲労状態」にあることが伺われます。これらに当て嵌まった方は、なるべく早く適切な医療機関に受診されることをお勧め致します。
当院では、適応障害をはじめ、
ストレス関連障害、うつ病、躁うつ病（双極性障害)、
自律神経失調症、心身症、睡眠障害（不眠症)、
大人の発達障害（ADHD、自閉スペクトラム症含む）
パニック障害、自律神経失調症、不安障害、摂食障害、
月経前症候群、統合失調症、過敏性腸症候群、
強迫性障害、アルコール使用障害など、
皆さまの抱えるこころのお悩みに対して、
心身両面からの治療とサポートを行っております。
今後とも、医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）を宜しくお願い致します。