【心療内科Q/A】「『ハーブティー』の効能別の上手な選び方を教えて下さい」

A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。ハーブティーには様々な効能があり、日常生活に上手に取り入れていくことで、体質改善や気持ちの鎮静、リラクックス、またはリフレッシュにも繋がります。しかし一方で、初めてハーブティーを選ぼうとされる方にとっては「種類が多すぎて、どれが自分の悩みにピッタリなのか分からない」ということもあるでしょう。まずは、代表的なハーブ（ハーブティー）25種類を、効能別に6つのグループに分けてみましたので、ざっくりと効能を掴む上での参考として頂けましたら幸いです。 【リラックス効果・安眠効果】 ・オレンジピール ・(ジャーマン)カモミール ・パッションフラワー ・ラベンダー ・リンデン ・セージ ・レモンバーベナ ・レモンバーム ・ラズベリーリーフ 【リフレッシュ効果】 ・スペアミント ・ペパーミント 【免疫力・体力の向上、花粉症対策】 ・エルダーフラワー ・マロウ ・ユーカリ ・ネトル 【胃腸の調子を整える効果】 ・マジョラム ・マリーゴールド ・レモングラス 【美肌効果】 ・ハイビスカス ・ローズヒップ ・ローズマリー 【老廃物を排出する効果】 ・ダンディライオン ・フェンネル ・ワイルドストロベリー これらの内、同じグループに属するもの同士は、ブレンドした際の相性が良く、効果も倍増することが知られているため、最近では、一種類単体のハーブティーよりも、効能別のブレンドティーもよく見かけます。 但し、ハーブティーの中には、「妊娠中の方は飲まない方がよい」とされているものが、想像以上にあります。その点はしっかりと頭に留めておかれて下さい。当院では、自律神経失調症、冷え症、睡眠障害（不眠症）、大人の発達障害（ADHD、自閉スペクトラム症)、うつ病、躁うつ病、不安障害、適応障害、心身症、摂食障害、パニック障害、月経前症候群、更年期障害、統合失調症、強迫性障害、過敏性腸症候群など、 皆さまの抱えるこころのお悩みに対して、 心身両面からの治療とサポートを行っております。今後とも、医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）を宜しくお願い致します。