【心療内科Q/A】「疲労回復に効く飲み物～飲む点滴・甘酒 」
A.
医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。
疲労回復に良い飲み物の代表格は「甘酒」です。甘酒は「飲む点滴」と言われるほど、疲労回復・健康効果・美容効果に優れているのです。
「甘酒」と聞くと「アルコール分が入っているのではないか？」と思われる方もいらっしゃられると思いますが、甘酒は「酒麹」から作られているものと、「米麹」から作られているものに分かれます。そして、「米麹」から作られているものは、アルコールは入っていませんので、お子様や妊娠・授乳中の女性の方、病気療養中の方にも、安心して摂って頂くことが出来るのです（甘酒を購入される際に、必ず表記がされています）。
甘酒には、ビタミンB2やB6、ナイアシンなどのビタミンB群、食物繊維やオリゴ糖、GABAなどが豊富に含まれており、効果としては、「疲労回復」「美肌効果」「便秘予防・解消」「リラックス効果」「高血圧の予防」など様々なものが挙げられます。そして、摂取するタイミングとし最適なのは「朝」だと言われています。
但し、飲み過ぎると当然ながら、カロリーの摂り過ぎになってしまいますので、その点は注意して、美味しく適量を日々摂取されることをお勧めします。
当院では、
うつ病、躁うつ病、適応障害、自律神経失調症、
パニック障害、不安障害、社交不安障害、恐怖症、
大人の発達障害（ADHD、自閉スペクトラム症)、
摂食障害、睡眠障害（不眠症）、心身症
月経前症候群、統合失調症、強迫性障害、
過敏性腸症候群、アルコール使用障害、ゲーム障害など、
皆さまの抱えるこころのお悩みに対して、
心身両面からの治療とサポートを行っております。
今後とも、医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）を宜しくお願い致します。