【心療内科Q/A】「大人のADHDです、衝動買いを防ぐコツとは？」【大人の発達障害】
A.
医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。
ADHDの方には、衝動買いをしてしまう傾向があります。「値段の安さ」や「欲しい！」という気持ちでつい買い物をしてはいないでしょうか。
衝動買いを防ぐために、買い物に必要なことは、「計画を立てておくこと」です。日常の買い物や、その日に買う必要のあるものは、予めメモに書いておき、そのメモに従って買い物をするようにします。そのメモにはない、予定外の物を買う場合は、買う前にきちんと一考する必要があるということなのです。
衝動買いは、不経済であるだけでなく、物が片付かない原因にも繋がります。「一つ捨ててから、一つ買う」ようにすることや、「欲しい→買う」の間に考える時間を置くことがポイントです。
また、「クレジットカード」の扱いには注意が必要です。何故なら、カードでの支払いは、現金による支払いよりも、お金を遣った感覚がどうしても希薄になってしまうからです。また、複数のクレジットカードを使うことは避けた方が無難です。よく使うカード1～2枚程度に留めておかれた方が、月に自分がどれだけお金を遣ったのかが把握しやすくなります。
もしも、「自分はネットショッピングでつい衝動買いをしてしまうのです」というお悩みをお持ちの方の場合でしたら、そのショッピングサイトにご自分のクレジットカード番号を“敢えて”登録しないことをお勧めします。そうすることで、上述の「欲しい→買う」の間に、必然的に時間や手間が掛かるため、「本当に必要な物なのか」をより見極め易くなります。
このコラムを読まれまして、
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当院では、
大人の発達障害（ADHD、自閉スペクトラム症含む）をはじめ、
うつ病、躁うつ病、不安障害、適応障害、摂食障害、
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