【心療内科 Q/A】「職場の風通しを良くするために、何が出来るでしょうか？」
A.
医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。
今回は、職場の風通し(雰囲気)を良くするために、今日からでもすぐに実践可能なことを、以下に挙げさせて頂きます。どれも一つひとつは、非常にシンプルかつ簡単な事柄です。但し、「毎日（日々）自分は、これらの事柄を“確実に”実行しているだろうか？」と考えた際、如何でしょうか。この機会に一度、以下の内容を確認されてみられて下さい。
１．「挨拶」はコミュニケーションの第一歩。自分から積極的に行なっています。
２．与えられた仕事の内容（背景、意義、目的、納期等）をきちんと理解しています。
３．自分で調べたり考えたりすれば分かるようなことは、簡単に質問しないようにしています。
４．報告、連絡、相談をこまめに行ない、簡潔・的確に伝えています。
５．報告などでメールを多用して、一方的に完了したつもりになっていないかどうか、口頭などでの確認も併せて行っています。
６．上司が忙しそうにしている時、自分の都合だけで報告や相談をしないようにしています。
７．上司の助言、経験談などを興味を持って聞いています。
８．勤務態度はきちんとしており、遅刻・早退・無断欠席はありません。
９．有給休暇を取得する際には、仕事の状況、職場の状況を勘案しています。かつ、適切な時期に申し出ています。
１０．上司や先輩など目上の人、取引先の人を敬う気持ちを持っています。
１１．権利を主張する前に、部下として上司を補佐する義務を果たしているか考えています。
１２．日々の気分、機嫌は安定していて、アップダウンはありません。
……如何だったでしょうか。これら上記のことを、胸を張って「いつもきちんと出来ています」と言える状態であるならば、あなたを取り巻く職場の環境・上司・同僚は、きっととても快適なものになっているはずです。
「…時々出来ていないこともあるな」、「その点は正直全く出来ていなかったな…」という項目があったならば、それはご自身の職場環境をより快適なものにする為の「余白（伸びしろ）」が、まだまだあることを意味しています。取り組みやすいものから、焦らず一つひとつ、実践していきましょう。
当院では、適応障害をはじめ、
うつ病、躁うつ病(双極性障害)、自律神経失調症、
睡眠障害(不眠症)、ストレス関連障害、統合失調症、
パニック症、強迫症、不安症、摂食障害(過食症)、
大人の発達障害（ADHD、自閉スペクトラム症含む）、
月経前症候群(PMS)、過敏性腸症候群、心身症など、
皆さまの抱えるこころのお悩みに対して、
心身両面からの治療とサポートを行っております。
また当院では、診察と一緒に、専門の心理士（臨床心理士・公認心理師）資格を持ったカウンセラーによるカウンセリング（心理療法）も行っております。カウンセリングをご希望される患者様は、診察時に医師にご相談下さい。
今後とも、医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）を宜しくお願い致します。