【心療内科 Q/A】「梅雨時の不調にお勧めの『食材』とは…？」
A.
医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。
梅雨時には、「湿気」と「冷え」により、胃腸が弱り易くなるのと同時に、水分が身体の中に溜まり、むくみや重だるさ、倦怠感等が起こり易くなります。
そのような余分な湿気（=「湿邪」）を追い出すには、①胃腸を助け、②温めて、③水分を輩出するような食材選びが大切です。
「大豆製品（大豆・味噌・豆腐など）」や「薬味（ねぎ・しょうが・みょうが）」については、これまで2回に渡ってお勧めさせて頂いた通りです。
加えて、ぜひ覚えておいて頂きたい事柄は、「梅雨時のお勧め食材には、『黄色い食べ物』が多い」ことです。具体的には、バナナ・じゃがいも・かぼちゃ・大麦・もやし・そら豆・トウモロコシ・らっきょう・さくらんぼ・緑豆はるさめ…等が梅雨時のお勧め食材ですが、「黄色の食材」が多いことに気が付かれることでしょう。
中でも「トウモロコシ」は、普段私たちが口にする「粒」の部分だけではなく、「ひげ根」の方に強い利尿作用（体内に溜まった余分な水分を排出する作用）があることが知られています。そのため、「トウモロコシのひげ根茶」は、むくみ易い方や、梅雨時の湿気が苦手な方向きのお茶として、国内でも広く流通しているのです。
当院では、自律神経失調症、冷え症、睡眠障害（不眠症）、
大人の発達障害（ADHD、自閉スペクトラム症)、
うつ病、躁うつ病、不安障害、適応障害、心身症、
摂食障害、パニック障害、月経前症候群、更年期障害、
統合失調症、強迫性障害、過敏性腸症候群など、
皆さまの抱えるこころのお悩みに対して、
心身両面からの治療とサポートを行っております。
また必要に応じて、保険適用で漢方薬による治療（漢方療法）も行っております。
今後とも、医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）を宜しくお願い致します。